Jedzenie w celu zwiększenia siły u mężczyzn jest bardzo zróżnicowane. Są to przysmaki i zwykłe potrawy.
Główną zasadą diety męskiej jest łączenie produktów, aby ciało otrzymało wszystkie niezbędne elementy śladowe.
Różnorodność i reżim
Właściwe odżywianie jest bardzo ważne dla poprawy siły działania. Ale jeśli zobaczysz, że niektóre produkty są afrodyzjakami-to nie oznacza, że musisz je używać w ogromnych ilościach. System dobrego odżywiania, który zapewnia odpowiedni poziom siły, każda zdrowa żywność odgrywa swoją rolę. Dlatego nie przejadaj się przysmaków, mając nadzieję na ciągłą erekcję i potęgę.
Przede wszystkim zorganizuj swoją codzienną dietę. Nie wystarczy użyć użytecznych produktów od przypadku do przypadku. Połącz przydatne potrawy i składniki, aby mężczyzna otrzymywał wszystkie niezbędne składniki odżywcze. W końcu, jeśli wszystkie pierwiastki śladowe w diecie wystarczą, ale niektóre będą nieobecne, potencja męska nadal będzie ucierpieć.
Dieta jest również ważna dla siły działania. Tutaj zasady nie różnią się od zasad zdrowego stylu życia. Często należy jeść, ale trochę. Następnie metabolizm komórkowy i trawienie będą stale w dobrej formie. Ale jeśli rzadko i za każdym razem więcej niż to konieczne, w ciele rozpoczną się procesy stagnacyjne. Które pośrednio mogą wpływać na moc.
Otyłość i moc
Jeśli masz poważną nadwagę i masz problemy z mocą, nie spiesz się, aby kupić tabletki lub drogie suplementy diety. Być może powinieneś schudnąć. W końcu nadmiar tkanki klejowej jest szkodliwy dla męskiej siły.
Po pierwsze, komórki tłuszczowe szybko rozkładają testosteron. Tak więc otyłość bezpośrednio zmniejsza męską moc. Przedstawiciel silniejszego seksu staje się mniej aktywny, chce mniejszego seksu, przestaje dążyć do osiągnięć i miłości. Przy silnie wyraźnej nadmiaru masy nie może być kwestionowania jakiegokolwiek wzrostu siły.
Po drugie, nadmiar tłuszczu pogarsza procesy metabolizmu i zakłóca krążenie krwi. Bezpośrednią konsekwencją tego jest zapalenie prostaty, zapalenie gruczołu prostaty. A także złe obłożenie naczyń włosowatych penisa z krwią. Razem czynniki te bardzo negatywnie wpływają zarówno na moc w ogóle, jak i na moc erekcji.
Mikroelementy
Mężczyzna potrzebuje dużej liczby różnych witamin i minerałów, aby jego ciało działało normalnie. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku układu reprodukcyjnego i hormonalnego. Męski hormon płciowy, testosteron, zostanie słabo wytwarzany, jeśli jakiekolwiek pierwiastki śladowe nie wystarczą. Będzie również ucierpieć odżywianie tkanek i praca narządów narządów płciowych.
Wymieniamy pierwiastki śladowe, które zwiększają męską moc:
- Cynk. To właśnie ta substancja pozwala organizmowi człowieka na zwiększenie produkcji testosteronu. Bez cynku zaczyna się niedobór hormonów płciowych;
- Chrom. Ma pozytywny wpływ na krążenie krwi w obszarze narządów płciowych. Chrome zapewnia również dobrą zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego;
- Selen. Pozytywnie wpływa na stan układu sercowo -naczyniowego. Wpływ Seleny na naczynia włosowate w narządach miednicy jest szczególnie zauważalny. Ten element śladowy stabilizuje erekcję;
- Witamina S. Wzmacnia odporność, która jest ważna w zapobieganiu procesom zapalnym. Pomaga zwiększyć poziom testosteronu w męskim ciele;
- Witamina E. Normalizuje krążenie krwi w obszarze narządów płciowych. Zapewnia dobrą pracę w męskim układzie reprodukcyjnym. Pomaga zapobiegać procesom w prostycie;
- Witamina V. Odgrywa pomocniczą, ale ważną rolę w syntezie testosteronu. Zwraca dobry poziom libido i zwraca silną moc;
- Kwasy tłuszczowe. Jedną z ich głównych właściwości jest tłumienie syntezy kortyzolu. Ten hormon jest jednym z antagonistów testosteronu, zmniejsza jego poziom.
Żywność
Wielu mężczyzn jest pewnych, że będą w stanie obejść się bez zdrowej diety, bogatych w użyteczne substancje. Zamiast tego wolą po prostu kupować niektóre, czasem nawet drogie, witaminowo-mineralne kompleks.
Czy to prawda? Nie bardzo. Z jednej strony takie leki mogą dać człowiekowi element śladowy, którego nie otrzymuje z tego czy innego powodu. Ale z drugiej strony, z monotonną dietą, nawet przy użyciu najlepszych witamin, możesz zacząć doświadczać braku pierwiastków śladowych. Produkty te zawierają ograniczony odsetek każdej użytecznej substancji i nie zawsze wystarczy odzyskać codzienne potrzeby.
Niestety, często naruszane są warunki przechowywania kompleksów witaminowo-mineralnych. A potem drogie tabletki zamieni się w nie więcej niż placebo. A niektórzy producenci początkowo używają tanich surowców, co nie daje niezbędnej jakości. Ponadto w postaci tabletek witaminy są trawione i wchłaniane przez ciało mężczyzny są znacznie gorsze. Dlatego preferencje należy przyznać zrównoważonej diecie.
Orzechy
Bogate naturalne źródło witamin i cynku, kwasów tłuszczowych.
Aby zwiększyć moc, wszelkiego rodzaju orzechy są odpowiednie. Cedar i piżmo działają lepiej niż inni. Tego ostatniego nie można spożywać w najczystszej formie, to tylko przyprawa.
Orzechy są zawarte w przepisie na wiele leków, aby wzmocnić moc.
Owoce morza i ryby
Według powszechnego przekonania ostrygi mają cudowny wpływ na moc. Było to już znane w średniowieczu, kiedy bogate panie uwielbiały je zamawiać na obiad. Za taką opiekę nad żywieniem męża otrzymali z jego strony silną pasję. Ostrygi naprawdę mają potężny zapas aminokwasów, który daje energię organizmu. Jednak nie muszą ich nadużywać - mają trochę rtęci. Wystarczy jeść ten produkt co siedem dni, nie częściej.
Ale nie jest konieczne wydawanie pieniędzy na drogie ostrygi, aby dowiedzieć się, w jaki sposób owoce morza pozytywnie wpłynęły na moc człowieka. Staraj się włączyć do diety kalmary, krewetki i kraby. Niezbędne aminokwasy i pierwiastki śladowe są również zawarte w dużych ilościach.
Gatunki morskie ryb są również bardzo przydatne. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku Flum i Mackrela, innych odmian tłuszczowych. Ryby rzeczne są również pożywne, ale nie tak bogate w elementy śladowe.
Warzywa i owoce
Te pokarmy są najbardziej naturalnym i pełnym źródłem witamin. Ale owoce i warzywa jagody powinny być obecne przy stole w różnorodności. W każdym z nich człowiek będzie mógł znaleźć różne elementy śladowe.
Bardzo przydatne jest stosowanie świeżo wyciśniętych soków. Posiadacz rekordu według poziomu witamin będzie następujący napój. Przygotuj zwykły sok z dyni, a następnie dodaj odrobinę soku selera.
Oddzielne elementy mogą być wymienione przez Zieloni. Kilka pietruszki i koperków będzie doskonałym zastąpieniem dowolnego, nawet najdroższego kompleksu witamin-mineralnego.
Mięso wielokrotnie
Wymagając podnoszenia siły działania w produktach męskich, nie możesz ominąć mięsa. Rzeczywiście, jaki rodzaj testosteronu bez soczystego steku? Jednak mięso nie powinno być grube. Wołowina lub kurczak najlepiej pasuje.
Niewłaściwe odżywianie
W odpowiednim odżywianiu dla mężczyzn dla siły działania następujące produkty są wykluczone lub zminimalizowane:
- Wędzone mięso i ryby. Negatywnie wpływają na tkaniny męskich jąder. Które w rezultacie zaczynają wytwarzać testosteron gorzej;
- Słodka soda. Jest za dużo cukru, który pogarsza tło hormonalne w ciele mężczyzny. Ponadto nadużycie takich napojów powoduje ryzyko otyłości;
- Napoje z kofeiną. Niestety, nawet jasnozielona herbata zawiera to. Oczywiście czasami możesz sobie pozwolić na filiżankę, ale zdecydowanie nie więcej niż jeden dzień;
- Kukurydza, sojowe, sojowe produkty. Taka pokarm ma zdolność do zwiększenia estrogenu i zmniejszenia syntezy testosteronu;
- Ciasto drożdżowe. Po pierwsze, negatywnie wpływa na masę ciała. Po drugie, nie działa dobrze nad pracą męskiego układu hormonalnego.
Napoje alkoholowe
Wielu mężczyzn twierdzi, że alkohol pomaga im czuć się pewniej w łóżku. To iluzja, która jest niebezpieczna dla siły działania.
W końcu alkohol wpływa na wszystkie układy ciała, w tym reprodukcyjny. Synteza testosteronu zmniejsza się, ośrodkowy układ nerwowy zaczyna działać gorzej. W rezultacie wielu mężczyzn zna zdjęcie: dużo wypiłem w restauracji i po powrocie do domu odkryłem, że potencja pozostawia wiele do życzenia.
Oddzielnym przedmiotem jest piwo. Chmiel są źródłem estrogenu. Ponadto piwo napije się szybciej niż inne alkohol powodują otyłość.
Odżywianie sportowe
Jak odżywianie sportowe wpływa na moc? Najczęściej to pytanie zadają początkujący kulturystyki lub po prostu młodzi odwiedzający siłownię. Odżywianie sportowe może być inne. Tak więc, jeśli kulturysta „wyschnie”, jego moc ucierpi. W końcu dieta sportowca w tym okresie będzie bardzo rzadka: głównie czyste białka i węglowodany. Układ nerwowy kulturysty również doświadcza spadku aktywności. Tak więc ucierpi także psychologiczny element siły działania.
W tym samym czasie, gdy sportowiec jest „na masie”, jego jedzenie ponownie jest zrównoważone. Tak więc siła wcale nie ucierpi. Niestety, w świecie wyższych osiągnięć sportowych z takich zniekształceń, nigdzie nie można iść. Jeśli nie zamierzasz ściśle połączyć swojego życia ze światem profesjonalnego sportu, pomyśl o bardziej oszczędzającej diecie.
Oddzielnym punktem zainteresowanym wieloma jest suplementy sportowe. Obejmuje to gejzery, białka. Teraz kupowanie BCAA stało się modne. Wszystkie te produkty są tylko białkiem, aminokwasami lub węglowodanami w czystej postaci. O wiele bardziej przydatne będzie stosowanie niezbędnych substancji w naturalny sposób. SportPite nie uszkodzi twojej siły - tak jak go nie podniesie.