Klucz do sukcesu - regularne ćwiczenia
Problem zmniejszenia siły stał się ostatnio istotny nie tylko dla osób starszych, ale także dla młodych ludzi. Eksperci opracowali specjalne ćwiczenia, które pomogą wzmocnić intymne mięśnie męskie i dywersyfikują życie osobiste.
Ćwiczenia dla siły działania
Wyszkolony mięsień łonowy i ruszający Kegel zwiększy wytrzymałość w łóżku, usunie stagnację krwi w genitaliach, zwiększy poziom testosteronu i siły działania jako całości. Aby poczuć „mięśnie miłości”, seksolodzy radzą zatrzymać strumień podczas oddawania moczu - to napięcie tej części ciała pozwala ci to zrobić. Ponadto, gdy godność mężczyzn znajduje się na stanowisku bojowym, napięcie tego mięśnia odbija się na organach.
W przypadku treningu eksperci zalecają wysiłek tego mięśnia od innych: najpierw o 2-3 sekundy stopniowo czas można zwiększyć do 10-15 sekund. W tym przypadku relaksowanie trwa tak samo jak stres. Kolejny sposób na szkolenie mięśni Kegela: umieść ręcznik na genitaliach podczas erekcji i zmusza go do odbicia. Ta metoda jest szczególnie skuteczna u mężczyzn w wieku powyżej 50 lat. Ponadto musisz trenować, aby zatrzymać strumień oddawania moczu w toalecie.
Nie zapomnij o właściwym odżywianiu. Miód z orzechami, granatem i sokami marchewki, rzepy, Kefir i koktajl bananowy - wszystkie te produkty z regularnym użytkowaniem pomogą zwiększyć moc. Nie powinniśmy jednak zapominać, że w przypadku poważnych problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem.