W warunkach współczesnego rytmu życia wielu mężczyzn cierpi na pogorszenie potencji. Przyczyn zaburzeń erekcji może być wiele. W niektórych sytuacjach moc bez leków jest dość łatwo przywrócona. Najważniejsze jest, aby w odpowiednim czasie zidentyfikować problem i rozpocząć terapię. Mimo wszystko najlepiej udać się do lekarza. Tylko eksperci, w oparciu o konkretną sytuację, będą w stanie doradzić najodpowiedniejsze metody na zwiększenie potencji. Nie musisz uciekać się do leków. Kiedy należy włączyć alarm?
Przyczyny słabej potencji
Przed podjęciem jakichkolwiek działań w celu przywrócenia potencji warto ustalić przyczynę jej wystąpienia. Wszystkie przyczyny można podzielić na dwie główne grupy: psychologiczną i fizjologiczną. W pierwszym przypadku moc bez leków wzrasta bardzo łatwo. Czynniki prowadzące do zaburzenia potencji na poziomie psychologicznym to:
- Częsty stres;
- Przemęczenie;
- Nadmierny stres fizyczny lub psychiczny;
- Konflikty w rodzinie iw pracy;
- lęki;
- Zwątpienie w siebie;
- uczucie dyskomfortu podczas stosunku;
- Depresja;
- Ogólne złe samopoczucie;
- niezadowolenie ze swojego partnera;
- Złe pierwsze doświadczenie seksualne.
Aby wzmocnić męską siłę, w każdym przypadku powinieneś skonsultować się z lekarzem. Wielu uważa, że zaburzenia erekcji pojawiają się dopiero w dość dojrzałym wieku. To nie jest prawda. Z tymi patologiami potencji coraz częściej spotykają się specjaliści u chłopców i młodzieży poniżej 25 roku życia. W większości przypadków, w młodym wieku, słabą moc tłumaczy się niestabilnym podłożem psycho-emocjonalnym. Do leczenia leków nie jest wymagane.
Sprawy są nieco bardziej skomplikowane z zaburzeniami erekcji na poziomie fizjologii. Zaburzenia mają podłoże w chorobach innych narządów i układów organizmu. Tak więc siła męska słabnie na tle chorób serca, problemów naczyniowych, zaburzeń układu hormonalnego, cukrzycy, urazów narządów miednicy, stanów zapalnych układu moczowo-płciowego, niewydolności hormonalnej, częstych zastrzyków w prącie. Tutaj potrzebna jest kompleksowa terapia, która złagodzi nie tylko problemy z potencją, ale także przyczynę patologii.
Warto zauważyć, że rzadkie pojedyncze niepowodzenia w łóżku zdarzają się nawet u najbardziej zdrowych i odnoszących sukcesy mężczyzn. Ten problem jest uważany za normalny. Ale skoro zaburzenia erekcji za każdym razem nawiedzają młodego mężczyznę, warto się nad tym zastanowić. W takich przypadkach musisz rozwiązać problem:
- Słaba erekcja;
- Brak wytrysku;
- Przedwczesny wytrysk, jeszcze przed rozpoczęciem stosunku płciowego;
- priapizm;
- brak erekcji;
- Utrata erekcji podczas stosunku.
Zdrowe odżywianie to klucz do męskiej siły
Aby utrzymać lub wzmocnić potencję, ważną rolę odgrywa zdrowy styl życia. Bardzo łatwo zlikwidować zaburzenia erekcji spowodowane zaburzeniami psychicznymi bez stosowania różnych leków. Przede wszystkim to zdrowa dieta. Istnieje wiele produktów spożywczych, które działają jak afrodyzjaki. Ale istnieje również wiele produktów, które są surowo zabronione, ponieważ mają szkodliwy wpływ na męską siłę.
Człowiek musi zrezygnować z półproduktów, fast foodów, wędlin, kiełbas. Produkty te zawierają konserwanty, szkodliwe dodatki, które gromadzą się w organizmie. Z biegiem czasu zmienia się nie tylko jakość życia seksualnego, ale także zdrowie całego organizmu. Następujące pokarmy są bardzo korzystne dla męskiej potencji i jej wzmocnienia:
- Czosnek;
- Cebula;
- Kwaśna śmietana;
- Miód;
- Orzechy;
- cytrusy;
- Owoce morza;
- Zieleń;
- Warzywa.
Organizm mężczyzny powinien otrzymywać codzienną dawkę wszystkich pierwiastków śladowych i witamin. Najważniejsze z nich to witaminy B, E, C, arginina, cynk, selen, żelazo, magnez, wapń. Pierwiastki te znajdują się w dużych ilościach w mięsie, rybach, roślinach strączkowych, zielonych warzywach, jajach, oleju słonecznikowym. Ważne jest, aby większość codziennej diety składała się z tłuszczów zwierzęcych. Dlatego surowo zabrania się całkowitego wykluczenia mięsa i przejścia na jedzenie wegetariańskie.
Jedna zdrowa dieta na zwiększenie potencji bez użycia leków to za mało. Ważne jest, aby całkowicie porzucić złe nawyki. Palenie papierosów i cygar jest surowo zabronione. Faktem jest, że palenie prowadzi do zaburzeń pracy serca, prowokując wzrost ciśnienia krwi. Ponadto nikotyna i smoła prowadzą do wyczerpania naczyń krwionośnych. Stają się zbyt cienkie, co uniemożliwia przepływ krwi do ciał jamistych prącia. Dlatego prawie niemożliwe jest zwiększenie potencji podczas palenia.
Nie najlepszym sposobem na męską moc jest alkohol. Nadmierne jego spożycie osłabia pracę ośrodkowego układu nerwowego. Z biegiem czasu wrażliwość zakończeń nerwowych zostaje utracona. Stosunek seksualny nie przynosi przyjemności, zanika pożądanie seksualne, pojawia się impotencja. Dlatego dla zwiększenia potencji konieczne jest zmniejszenie ilości i częstotliwości picia napojów alkoholowych. Lepiej całkowicie odmówić. Szczególnie niebezpieczne dla męskiej potencji są tequila, wódka i gin. Dozwolone są ograniczone ilości wysokiej jakości wina lub piwa.
Ćwiczenia fizyczne wzmacniające potencję
Aktywność fizyczna pomaga szybko poprawić potencję. Ważne, żeby były regularne. Zajęcia sportowe nie tylko zwiększają potencję, ale także regenerują organizm po ciężkim dniu pracy. Sport zwiększa również odporność, co ma duże znaczenie dla siły młodego człowieka. Bieganie jest bardzo przydatne dla mężczyzn. Wieczorny lub poranny jogging na świeżym powietrzu zwiększa krążenie krwi w organizmie. W szczególności poprawia się przepływ krwi do penisa. Ściany naczyń krwionośnych ulegają znacznemu wzmocnieniu. Bieganie po ulicy można zastąpić bieganiem na specjalnym symulatorze. Wśród innych sportów zwiększających potencję warto zwrócić uwagę na:
- Piłka nożna;
- Koszykówka;
- Pływanie.
Kwestia korzyści płynących z jazdy na rowerze na potencję jest kontrowersyjna. Długi czas spędzony w tym pojeździe prowadzi do drętwienia penisa, ściskania tętnic i naczyń krwionośnych. Zaburzenia erekcji rozwijają się bardzo szybko. Wybór siodła odgrywa dużą rolę. Eksperci mogą spędzać czas na rowerze nie dłużej niż pół godziny dziennie. Dopiero po spełnieniu tego warunku można osiągnąć wzrost potencji, zapobiegając zapaleniu gruczołu krokowego.
Dawno temu opracowano specjalny zestaw ćwiczeń, które znacznie zwiększają i wzmacniają aktywność seksualną młodych ludzi. Pierwsze miejsce wśród ćwiczeń przydatnych na zwiększenie potencji zajmuje „rower". Konieczne jest przyjęcie pozycji wyjściowej leżącej na plecach. Nogi zginają się w kolanach i unoszą równolegle do podłogi. Następnie wykonywane są ruchy nóg, podobne do pedałowania. Ćwiczenia należy wykonywać 2-3 razy dziennie przez kilka minut. Przywrócenie erekcji osiąga się poprzez zwiększenie przepływu krwi do ciał jamistych.
Ćwiczenie zwane „krokiem do przodu" jest również odnotowane jako korzyść. Mężczyzna stoi wyprostowany z rękami po bokach. Z pozycji stojącej musisz podnieść nogi tak wysoko, jak to możliwe, przyciskając kolana do brzucha. Mało kto wie, ale nawet najprostszy dobrze znany „most" znacznie zwiększa potencję bez użycia leków. Należy spróbować podnieść miednicę na maksymalną wysokość. Aby przywrócić pełnoprawną erekcję, warto codziennie rano po prostu kucać.
Jeśli mężczyzna ma siedzący tryb pracy (siedząc), zaleca się po prostu naciągnąć i rozluźnić pośladki. Pomoże to uniknąć stagnacji krwi w narządach miednicy. Jest to również doskonała profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego. Ćwiczenie brzozy pomaga zwiększyć przepływ krwi do miednicy. Wykonując ten kompleks aktywności fizycznej przynajmniej trzy razy w tygodniu, wzrost potencji będzie udany.
Reszta zasługuje na szczególną uwagę. Obciążanie się sportem, oprócz codziennej pracy, będzie miało jedynie szkodliwy wpływ na zdrowie młodego człowieka. Bardzo ważne jest rozróżnienie między pracą a czasem wolnym. Możliwe jest zwiększenie potencji bez pomocy leków tylko wtedy, gdy przestrzegane są wszystkie zasady. Tak więc warunkiem wstępnym wzmocnienia potencji jest pełny ośmiogodzinny sen. To podczas snu przywracają się wszystkie układy i narządy ciała.
Jak zwiększyć potencję za pomocą środków ludowych?
Wzmocnienie potencji może być i niektóre środki tradycyjnej medycyny. Tak więc nie ma potrzeby przyjmowania leków. Od dawna zauważono wyjątkowe pozytywne właściwości dla erekcji korzenia żeń-szenia. Roślinę tę można zaparzyć jako herbatę. Niemniej jednak maksymalny wzrost siły działania obserwuje się przy stosowaniu nalewki z korzenia żeń-szenia. Aby to zrobić, wlej 100 gramów zmiażdżonego korzenia 0, 5 litra oczyszczonej wody. Umieść miksturę w ciemnym miejscu na dwa dni. Następnie musisz powoli rozpalić napar, aby marnować przez 4 godziny. Aby wzmocnić potencję, należy przyjmować 100 gramów leku po posiłkach. Pamiętaj, aby dodać niewielką ilość cynamonu i miodu.
Tak prosty produkt jak czosnek pomaga zwiększyć potencję. Z niego przygotowywane są również nalewki. Na 1 kilogram obranego i posiekanego czosnku potrzeba 2, 5 litra wody. Napar powinien stać w chłodnym miejscu przez 3 tygodnie. Użyj takiego środka na wzmocnienie potencji przed każdym posiłkiem, 50 gramów. Gdy ilość płynu osiągnie 400 gramów, ponownie dodaje się nową wodę. Jest to dozwolone do 2 razy. Następnie przygotuj nowy napar czosnkowy. Wzrost potencji będzie zauważalny już po miesiącu takiej terapii.
Czosnek można również spożywać w czystej postaci, aby zwiększyć moc. Mieszanka czosnku, miodu i orzechów jest bardzo popularna wśród mężczyzn. Produkty są pobierane w równych ilościach. Tak oryginalny deser należy spożywać dwa razy dziennie po jednej łyżce stołowej. Tymianek jest uważany za męskie zioło. Dziś możesz go kupić w dowolnej aptece. Często tymianek jest częścią wielu herbat. Suszona trawa jest parzona we wrzącej wodzie i podawana przez 40-50 minut. Możesz pić napój wzmacniający potencję w nieograniczonych ilościach. Nie zaszkodzi mu. W ciężkich przypadkach zwiększoną potencję można zaobserwować dopiero po sześciu miesiącach. Ale w każdym razie gwarantowany jest pozytywny efekt.
Pokrzywa pomaga również wzmocnić erekcję. Zioła lecznicze mogą być używane jako samodzielny środek lub mieszane. Stosując się do wszystkich wskazówek i sztuczek, bardzo łatwo osiągnąć wzrost męskiej aktywności bez używania narkotyków. Tak więc zdrowa dieta, sport, dobry wypoczynek są kluczem do długotrwałej męskiej siły, dobrej potencji.